Comment ne pas grossir en confinement

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10.04.2020

Histoire de ne pas ressortir de ce confinement avec 20 kilos à perdre, on vous propose de découvrir les astuces de Floriane Chevallier, diététicienne-nutritionniste à Aix-en-Provence. L’objectif ? Ne pas grossir en confinement en continuant à bien manger même pendant cette période compliquée !⁣

Dix astuces pour ne pas grossir en confinement !

Voici la to-do-list de Floriane Chevallier pour ne pas grossir en confinement : ⁣ ⁣

  1. Se faire des bons petits-déjeuners.
  2. S’hydrater suffisamment (minimum 1,5 litres par jour)⁣.
  3. Ne pas sauter de repas, cela ne nous fait pas maigrir, bien au contraire.
  4. Manger lentement et on mastique suffisamment ( pas d’excuse, on a le temps 😂) ! ⁣
  5. Manger sainement en privilégiant autant que possible les produits frais – même situation c’est plus compliqué et sinon on opte pour du surgelés ou des légumes en boites. Mais on continue à fuir les plats tout prêts ! ⁣
  6. Eviter de manger en télé travaillant ou en regardant un écran de façon générale.
  7. Veiller à maintenir ses apports de protéines animales ou végétales.
  8. Essayer de maintenir un peu d’activités physiques suivant nos possibilités ! ⁣
  9. Réduire ses portions au dîner en se servant dans une assiette à dessert par exemple ! ⁣
  10. Et si vraiment c’est trop dur et qu’on a besoin d’un remontant « moral », on s’autorise une vraie collation à table mais surtout on fuit le grignotage sur le canapé !!!!⁣ ⁣

Pour plus d’informations sur comment manger pendant sa grossesse, vous pouvez cliquer ici.

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